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养好脾胃轻松减肥月瘦10斤不是事

发布时间:2019-06-09 06:50:50 编辑:笔名
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中医认为肥胖是由脾虚造成。中医中的肥胖即指痰湿。如何判断脾虚情况?可以从舌头上进行判断,伸出的舌头两边有一排一排的齿痕深浅可以判断体内的痰湿,齿痕深则说明脾胃不好,肠胃消化功能减弱,身体的新陈代谢缓慢,很多营养物质不被吸收,变成了脂肪堆积在身上。

那么脾虚肥胖者该如何减肥呢?

脾虚引起的肥胖,可以用食补来养脾,终达到瘦身效果。让小主边享受美食边轻松瘦。

1,糙米 燕麦 银耳 红枣粥

糙米 燕麦 银耳 红枣粥

糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,有通大便的作用。糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;

银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

红枣有滋补作用。

2,莲子 山药 薏米粥

莲子 山药 薏米粥

莲子、山药性味平和,均具有健脾胃的功效。

薏米性凉,具有清热健脾的作用。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。将莲子去芯,山药去皮,切成片或丁与薏米一起熬粥。

莲子山药薏米粥是一道美味的菜肴,同时还有美容功效,夏日的小主们要多多食用哦。

莲子 山药 薏米粥

脾虚引起的肥胖可以通过食补来调理,同时配合适当的运动和饮食调整会达到更好的瘦身效果。只要长期坚持,形成良好的生活习惯,瘦身还难吗?

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