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6种食物让你再也不担心宝宝的智力

发布时间:2018-12-18 10:41:16 编辑:笔名

6种食物让你再也不担心宝宝的智力

婴儿大脑发育总是让家长很苦恼,不补怕宝宝大脑发育不良,补吧,又不知道补啥。专家指出,宝宝补脑没有那么难,只要注意饮食即可,下面6种食物可以为宝宝补脑,有利于宝宝智力的发育。

海带

海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂对宝宝的大脑的发育有一定的帮助,具有健脑的功效。同时海藻中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

芝麻

芝麻中的不饱和脂肪酸含量很高,可为大脑提供充足的能量和营养。

葵花籽

葵花籽中含有维生素E及铁、锌、钾、镁等微量元素,具有补脑健脑的功效,宝宝吃了会提高记忆力、思维敏捷促进大脑的发育。

香蕉

香蕉热量低,助消化,同时也可以健脑。香蕉中含磷,磷被称为是智慧之盐,此外香蕉中还含有色氨酸和维生素B6,而且微量元素钾的含量也比较高,经常吃香蕉具有益智的功效。

豆类及其制品

大豆含有优质蛋白和8种必需氨基酸,除此之外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,能够强健大脑。

大蒜

大蒜只是间接的起到了促进大脑发育的作用。大脑的活动离不开葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。

6种食物让你再也不担心宝宝的智力

虽然大蒜中不含有维生素B1,但是大蒜可以增加维生素B1的作用。大蒜遇维生素B1会产生一种叫蒜胺的物质,比维生素B1的作用强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。

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